Mengatur jadwal makan yang tepat saat bekerja di depan komputer penting untuk menjaga konsentrasi. Banyak orang melewatkan sarapan atau makan siang karena sibuk, padahal hal ini dapat menurunkan energi dan fokus. Membagi waktu makan menjadi beberapa sesi kecil namun bernutrisi membantu tubuh tetap stabil dan tidak cepat lelah. Camilan sehat di sela-sela pekerjaan juga dapat menjadi solusi praktis.
Selain itu, penting untuk menyiapkan makanan sebelumnya agar tidak tergoda membeli makanan cepat saji. Menyusun bekal sehat dari rumah memberikan kontrol lebih terhadap kandungan gizi. Mengonsumsi makanan dengan porsi terukur juga mencegah rasa kenyang berlebihan yang membuat tubuh malas bergerak. Dengan strategi sederhana ini, pekerjaan dapat berjalan lancar tanpa mengganggu kesehatan.
Konsistensi dalam pola makan juga berpengaruh pada energi dan produktivitas. Mengatur waktu makan yang sama setiap hari membantu tubuh menyesuaikan diri dengan ritme yang sehat. Selain itu, memberikan jeda sekitar 15–20 menit setelah makan sebelum kembali bekerja dapat membantu pencernaan. Strategi makan teratur bukan hanya tentang memenuhi kebutuhan kalori, tetapi juga mendukung performa kerja secara optimal.